继续自己的方式，超慢跑6公里。总是被跑道上的跑友超过，我能超过去的，也就是在跑道上散步的人了，对我这种跑步小白来说，能找到这种适合自己的锻炼方式，就足以了，尽量避免膝盖受损和身体损伤，尽量让自己的跑龄拉长一些，另外，有些友友推荐使用咕咚app记录跑步数据，而我之前一直用的是华为手机自带的华为健康app，有些友友说记录的步频不准。
1、咕咚步频设置180,实际步频175
首先打开咕咚APP，如下图，点击打开界面下方的“我的”选项打开如下图界面，选择界面下方的设置选项，点击打开打开如下图界面，选择运动设置选项，点击打开打开如下图界面，选择节拍器选项，点击打开打开如下图界面，选择节拍器选项，点击打开后面的开关打开如下图界面，首先设置音效，点击节拍器后面的节拍名称进行切换音效设置好以后，将鼠标移动到下方的数字上面，然后滑动鼠标的滚轮来选择自己需要的频率册数，如下图。
2、咕咚运动提示来之不易的步数要清零是什么意思
数据故障或者是数据过于庞大。咕咚平常如果不进入运动模式，微信运动是不记录步数的，所以如果你平常必须点开运动，再点走路，要开车或者坐车之前就关掉等下车走路前在打开，不然步数就不准确了，因为咕咚是按GPS记录步数的。手机上的咕咚跑步步数不计入到微信运动步数的故障，可能是因为你手机上面的咕咚跑步的话，他没有同步到微信，一般是同步的，如果不同步的话，你可以把它设置成同步。
3、三个人同时用咕咚,为什么数据不一样
手机灵敏性有差别导致的。根据查询咕咚官网资料显示，三个人同时用咕咚,因为手机灵敏性有差别才导致数据不一样。咕咚，是一款生活实用类手机运动软件，其致力于通过游戏化、社交化和碎片化的方式，来鼓励人们形成良好的运动习惯和生活方式，从而获得身体的健康。软件大小为54.0MB。
4、咕咚健步走ViVo手机为什么步数上传少
请问您的手机是什么型号的呢？您能否详细的描述一下呢，对于该软件我们也不是很清楚，您可进入应用商店下载春雨计步器软件使用试试。建议您将此软件版本更新到最新使用试试的哦，若仍不可以建议您卸载当前的软件重新下载其它的第三方软件使用试试的哦，例如：春雨计步器、。